Heartful leven, mindful werken

Heartful leven, mindful werken

Balans in je leven in 7 stappen

David Dewulf

Leer hoe je je eigen efficiëntie thuis en op het werk kunt verhogen.

€ 19,99
Verzendkosten €1,99
Levertijd: 1 - 3 dagen
Bestellen
Kenmerken
Auteur
David Dewulf
Geïllustreerd
Ja
Taal
Nederlands
Afmetingen
26x242x157
Gewicht
0,49 kg
Aantal Pagina's
260
Uitgever
Lannoo
ISBN
9789401420365

Een gelukkige basishouding en een goede work-life balance zijn cruciaal om beter met stress om te gaan en een burn-out te voorkomen. Hoe doe je dat? Aan de hand van zeven inzichten brengt David Dewulf alle elementen van mindfulness en heartfulness samen in een nieuw, praktisch model van de samoerai. De tips en oefeningen helpen je om het juiste evenwicht te vinden tussen werk en privé, om daadkrachtig te zijn en om het leven opnieuw positief te omarmen. Zo kom je onder meer te weten: - hoe je je eigen efficiëntie thuis en op het werk kan verhogen; - hoe de driehoek impuls-impact-intentie je kan helpen om beter om te gaan met moeilijke situaties; - hoe waardering, empathie, compassie en zelfcompassie op de werkvloer een hefboom kunnen zijn voor een goede en langdurige samenwerking.

7 tips om heartful te leven
1. Verwelkom je dag met een ochtendmeditatie. 2. Neem je innerlijke glimlach mee in je dag. 3. Ga wandelen zonder gsm. Geef die tijd echt aan jezelf. 4. Stuur je liefdevolle wensen voor je iemand telefoneert of ontmoet. 5. Gebruik A.M.O.R. om je pijl van liefde af te schieten. 6. Koester je lichaam en geef jezelf voldoende rust. 7. Eindig je dag met dankbaarheid. Je zal merken dat kleine dingen groot worden.

7 tips om mindful te werken
1. Start je dag met een waardegerichte ademruimte. 2. Herinner jezelf regelmatig aan het geschenk dat je hebt voor deze wereld. 3. Druk eens je waardering uit, zomaar. 4. Stem je vooraf af op een n.o.b.e.l.e. ontmoeting in een gesprek of teammeeting. 5. Vraag je af of je aan het luisteren bent of aan het multitasken. 6. Sta stil bij je impuls, impact en intentie als je iets wil zeggen. 7. Neem deugddoende pauzes zodat je verfrist en aandachtig verder kan.

Andere interessante boeken

Algemene kunstgeschiedenis

John Fleming

Het handboek voor iedereen die van kunstgeschiedenis houdt.

Vice versa

Ad de Visser

Geschiedenis van de westerse kunst en architectuur aan de hand van bijna 3500 afbeeldingen.

Het nieuwe Rijksmuseum

Jaap Huisman

De meest besproken museale verbouwing, door de ogen van de architecten Cruz y Ortiz.

De portretfabriek van Michiel van Mierevelt (1566-1641)

Johanneke Verhave

Dit boek toont een kijkje in de praktijken van de bedrijvig zeventiende-eeuws portretatelier.

Jacob Jordaens en de antieken

Patrick De Rynck

Tentoonstellings-catalogus over het werk van Jordaens en de invloed van de klassieke oudheid op zijn oeuvre.

De Koran

Naast de Arabische tekst van de Koran tref je de Nederlandse weergave van arabist dr. Fred Leemhuis. Leemhuis heeft bij het vertalen rekening gehouden met de voor moslims gezaghebbende uitleg van het boek. Het boek wordt besloten met een verantwoording en een register op namen en onderwerpen.

Bijpassende activiteiten 

Wandeling Amsterdamse grachten

vanaf 16 januari 2019
Ontdek de schilderachtige binnenstad van Amsterdam.
Vriendenclub, bedrijf of familie?
Ga naar op maat activiteiten
Mis deze activiteiten niet!
Grijp hier uw laatste kans
Nieuwsbrief ontvangen?
- Acties voor abonnees
- Het laatste aanbod
- Eenvoudig op te zeggen
Femmes Fatales in Gemeentemuseum Den Haag
Hét ideale cadeau! T.w.v.: €20, €50 of €100
Dale Chihuly in Groninger Museum
Willem van Oranje is hier!
Korte collegereeks De vijf zintuigen
Keizersgracht 258, 1016 EV Amsterdam, Telefoon: 088-518 5000. Wij zijn telefonisch bereikbaar van 9:30-12:30 en van 13:00-14:00.
Om u beter van dienst te kunnen zijn maakt de Vrije Academie gebruik van cookies. Als u onze site blijft gebruiken gaat u akkoord met het gebruik van deze cookies.
De Vrije Academie maakt gebruik van cookies. Als u onze site blijft gebruiken gaat u akkoord met het gebruik van deze cookies.
Verberg deze melding
X